Je li i vama najbolji dio dana onih 15 minuta u jutarnjim satima kada uz mir i tišinu uživate u prvoj šalici kave? Kava nas razbuđuje, vraća nam dobro raspoloženje i za većinu je nezamisliv izostanak dnevnog rituala.

‍

‍

Međutim, u posljednje vrijeme se sve više ljudi žali na bolove u želucu nakon ispijanja kava i sve više ljudi traži alternativu kavi i kofeinskim napitcima. Ljudi sve češće žale i da osjećaju jače lupanje srca, nervozu, raste im krvni tlak i ne mogu normalno spavati. Znači li to da moraju skroz odustati od svojih navika i idući put kad sjednu „na kavu“ naručiti sok ili neki drugi napitak? Ako nas pitate naravno da to nije opcija! Dobra zamjena za kavu mogla bi biti bezkofeinska kava, a evo i zašto.

‍

Je li stvarno moguće biti budan i bez kofeina?

Kava bez kofeina napravljena je od zrna kave kojima je uklonjeno 97 posto kofeina. Jedni se slažu da je to zdrava zamjena za kofeinsku kavu, dok drugi misle da takva vrsta kave nikako ne može biti dobra i zdrava zamjena onoj s okusom kofeina. Nećemo nikog uvjeravati da je jedan ili drugi od ovih stavova točan, ali istražili smo prednosti bezkofeinske kave i evo što smo otkrili.

‍

‍

Bezkofeinska kava je napitak kojeg posebnim čine različiti okusi i arome (od prženih nota do čokoladnih okusa), a on nosi i neke zdravstvene prednosti. Bez brige o kofeinu, možete uživati u šalici kave bez straha od povišenog krvnog tlaka ili nesanice. Osim toga, bezkofeinska kava ne izaziva nadutost i nećete imati problema s probavom (prvenstveno se misli na gastritis odnosno upalu želučane ovojnice). Dodatni bonus je manja kiselost bezkofeinske kave što uvelike pridonosi očuvanju bjeline zubi. Ok, znamo o čemu razmišljate - sve je to super, ali gdje je tu kofein koji će me držati budnom?

‍

Bezkofeinska kava sadrži vrlo mali dio kofeina prisutnog u običnoj kavi. Dok obična šalica kave može sadržavati od 95 do 200 mg kofeina, šalica bezkofeinske kave obično sadrži 2 do 5 mg kofeina. Znamo da to i nije neka količina kofeina, ali s vremenom se organizam i te kako navikne. Neki ljudi mogu doživjeti i placebo efekt od konzumacije bezkofeinske kave, osjećajući se budnima zbog rituala pijenja kave i okusa koji asocira na običnu kavu. A naravno, i sam ritual može potaknuti mentalnu budnost neovisno o stvarnom unosu kofeina.

‍

A treba imati na umu i ovo - budući da bezkofeinska kava sadrži vrlo malo kofeina, manje je vjerojatno da će vam uzrokovati probleme s nesanicom ili poremetiti san, što je čest problem s konzumacijom obične kave, posebno ako se konzumira u popodnevnim ili večernjim satima. A bolji san pak znači da ćete se osjećati odmornijima ujutro.

‍

‍

Za većinu ljudi, bezkofeinska kava neće pružiti isti stupanj budnosti i oštrine kao što to čini kava s kofeinom. ALI, drugi put kad osjetite nelagodu nakon ispijanja kave zašto ne biste probali posegnuti za zdravijom verzijom? Ako baš i ne vjerujte u užitak bez kofeina, zašto ne biste probali par tjedana pružiti priliku jednoj šalici bezkofeinske kave i uvjeriti se sami u sve što ona nudi.

Na koncu, organizam će vam vrlo brzo reći jeste pronašle odličnu alternativu kavi ili ne!

‍

‍