Depresija je složeno mentalno stanje koje može imati duboki utjecaj na kvalitetu života pojedinca. Liječenje depresije često uključuje korištenje medicinskih sredstava, a u posljednjem desetljeću svjedočili smo razvoju mnogih novih lijekova koji obećavaju olakšanje od simptoma.

Nažalost, depresija je stanje iz kojeg se ne izlazi lako jer su njezini uzroci skoro uvijek duboko ukorijenjeni, ili su sastavni dio našeg svakodnevnog života kojeg iz nekog razloga nismo u mogućnosti promjeniti.

Ali ako si svjesna svojeg stanja, i tražiš načine na koji si možeš pomoći, onda je ovo članak za tebe!

Nismo liječnici, i nismo u stanju dati ti savjete oko lijekova za depresiju i anksioznost, ali ti možemo (iz osobnog iskustva) reći koji prirodni lijekovi i vježbe su nama pomogle da smanjimo osjećaj anksioznosti, da se bolje osjećamo, i da ponovno počnemo uživati u svakodnevnim sitnicama.

‍

Najbolji lijek za depresiju?

Iako je teško odrediti što je "najbolji" lijek za depresiju, jer učinkovitost može varirati od osobe do osobe, neki od najčešće propisivanih lijekova uključuju selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI) kao što su fluoksetin i sertralin. Oni djeluju na neurotransmitere u mozgu kako bi poboljšali raspoloženje i olakšali simptome depresije.

Lijekovi za depresiju propisuje su od strane liječnika i nikako nije preporučljivo uzimati ih na svoju ruku.

Također je važno napomenuti da ne postoje "bezopasni" lijekovi za depresiju. svaki lijek nosi sa sobom određene rizike stoga je važno detaljno se pridržavati liječnikovih uputa.

‍

U našem slučaju, najbolji lijek za depresiju se pokazala podrška i ljubav okoline. Bilo da se radilo o mami, tati, sestri, bratu, mužu...svaka lijepa riječ i znak pažnje poticao nas je na želju da se osjećamo bolje.

Naravno da ovo nije lijek za depresiju, no podrška osoba do kojih nam je najviše stalo je nešto što nikako ne bi trebalo biti zanemarivo u borbi protiv depresije.

‍

Ono što bismo svakako preporučili (što je pomoglo i nama) kao pravi prirodni lijek je - razgovor, vježbanje, promjene u životnom stilu i izbjegavanje kofeina.

‍

Uradi nešto dobro za svoje psihičko stanje

Depresija nije nešto što će nestati preko noći, a vjeruj nam, ne postoji ni čarobni lijek za depresiju od kojeg ćeš se odjednom osjećati super. Depresivne osobe trebaju otkriti uzrok svoje depreije, a zatim doći do načina na koji taj uzrok mogu eliminirati iz svog života.

To je lakše reći nego uraditi, stoga te molimo ovo - kada budeš imala vremena, uzmi papir i olovku i zapiši stvari zbog kojih si tužna u životu i koje te čine nesretnom. Zatim napiši stvari zbog kojih si zahvalna i koje te čine sretnom.

Probaj razmisliti, istinski razmisliti, postoje li još neke sitnice - nešto što je lako izvedivo - koje bi ti podigle kvalitetu života.

Nekada su te sitnice izbaciti smeće i stare stvari iz stana, posaditi cvijeće u vrtu, organizirati ormar, ili otići u šetnju, a nekada su malo veće "sitnice" poput pomiriti se s roditeljima, reći mužu da si nezadovoljna, kolegici na poslu uspješno postaviti granice...

‍

Nikada nije kasno za bolji život

Kevin Hines, Amerikanac koji je preživio skok s Gold Gate mosta u San Francisku rekao je "u tom trenutku shvatio sam da je to bila nagluplja odluka u mome životu i da se sve moglo popraviti".

To i je najvažnija činjenica zar ne? Sve se u životu moglo popraviti osim činjenice da je upravo skočio s mosta.

Na Kevinovu sreću, skok u vodu mu je slomio samo gležanj i kralježak, no nije mu nanio ozljede opasne po život.

‍

Zašto ti želimo prenijeti ovu priču? Jer mislimo da je najbolja stvar koju možeš uraditi za sebe u borbi protiv depresije potražiti pomoć.

Nije tabu pričati o psihičkom zdravlju, nije sramota reći da se osjećaš loše, nisi slaba ako poželiš porazgovarati sa stručnom osobom, i nisi "bolesna" ako vidiš da nešto ne štima u tvome životu.

Odrasla si i odgovorna osoba koja zna da depresija nije nešto što će nestati samo od sebe, nego je nešto na čemu treba aktivno raditi da bi se prvo identificirao problem, a onda i krenulo prema boljem i kvalitetnijem životu.

Depresija je ozbiljno stanje koje zahtijeva pažljiv i individualiziran pristup liječenju. Molim te, nemoj biti opterećena mislima "što će reći okolina", nego probaj kroz male stvari doći do boljeg raspoloženja i bolje mentalnog stanja, a ako ne ide ni to, potraži stručnu pomoć. Svima nama je kad-tad teško u životu i svi se borimo sa svakojakim mislima, ali zapamti - jake osobe nisu one koje trpe, već one koje su dovoljno samosvjesne da same sebi priznaju da nešto ne mogu same, i da im treba pomoć.

‍

Učini nešto lijepo za sebe danas i voli sebe najviše što možeš, zaslužila si.

‍