Nesanica, umor, iscrpljenost, bezvoljnost- što mi se dešava s organizmom? Osim što smo svi pomaknuli kazaljke sata na ljetno računanje vremena nikakvu značajniju promjenu napravila nisam, a osjećam se - najblaže rečeno - čudno. Sigurna sam da se većina vas barem jednom u životu našla u ovoj situaciji i zna o čemu govorim.

‍

‍

Fenomen proljetnog umora nije mit niti bolest nego realna pojava koja se javlja zbog vanjskih promjena i odavno je tema proučavanja u znanstvenim krugovima. A kako se nositi s otežanim obavljanjem svakodnevnih zadataka, padom energije i gubitkom volje za druženja?! Hm, bez panike simptomi proljetnog umora ne traju dugo ;)

Hladna zima je iza nas i s veseljem dočekujemo toplije dane. Dok se priroda budi nama se mijenja bioritam i odjednom smo neraspoloženi, razdražljivi i bez motivacije. I to nas ne treba zabrinjavati, štoviše treba nas motivirati da uživamo u proljetnim radostima!

Promjene u vremenskim uvjetima (temperaturi, vlažnosti zraka, svjetlosti i atmosferskom tlaku) utječu na osjećaj umora i pospanosti. Cvjetanje biljaka može uzrokovati alergijske reakcije koje također iscrpljuju, a do fizičkog napora i umora dovodi i povećana aktivnost ljudi na otvorenom. Sve nabrojano nas može potaknuti da postanemo svjesniji svojih potreba za odmorom i pronađemo ravnotežu između aktivnosti i odmora.

‍

‍

A zašto ulazak u proljeće ne bi mogao biti i zabavan?

Drage žene ako osjetite proljetni umor znajte da je vrijeme da izvadite proljetne komade odjeće koje ste zavukle negdje duboko u ormar ili jednostavno odete u shopping. Uzmite vrijeme za sebe, izađite u vrt i zasadite svoje najdraže cvijeće, a nikako ne zaboravite kupiti sočno voće i povrće koji s proljećem stižu na tržnicu ili u lokalni dućan. Možda vas ovo neće osloboditi nesanice, ali će vam popraviti raspoloženje.

Nema čarobnog recepta kako se nositi s ovim sezonskim poremećajem, međutim pravilna prehrana, redovita tjelesna aktivnost uz dovoljan unos vitamina i tekućine, kao i briga o mentalnom zdravlju će vam omogućiti da uživate u svim čarima proljeća.

‍