Nova godina, nova ja - klišej koji za sad radi

Provjeravam temperaturu na mobitelu, piše -12. Uhh, odavno nije bilo tako hladno. Okej, nema veze, spremna sam. Navlačim thermo tajice, thermo majicu, čarape, još jedne vunene čarape, majicu i vodootporne hlače, šal, kapu, rukavice, kapu. U torbu stavljam ručnik, japanke i  kupaći,  te krećem na kupanje u zaleđenom jezeru gdje se temperatura spustila na -3.

Inače mi jutra ne počinju ovako, ali rekla sam da će 2024. godina biti za mene puna novih iskustava i godina u kojoj još jednom izlazim iz svoje komfort zone. A u ovom slučaju, moja komfort zona izgleda kao kupanje kad je vani temperatura minimalno +30 jer ipak sam ja po tom pitanju razmažena s obzirom da dolazim s mora. 

‍

Benefiti kupanja skandinavske saune i kupanja u hladnoj vodi

Skandinavska sauna mi je uvijek izgledala zanimljivo. Prvo se pariš u sauni, a onda skačeš ili u snijeg ili u hladnu vodu. Noć prije nego što sam i ja to iskusila, nisam mogla prestati razmišljati o srčanom infarktu (ako mene pitate, taj skok iz vrućeg u hladnog vam garantira šok). Sva sreća pa se mene ne pita jer ovo iskustvo mi je bilo jedno od boljih u životu.

‍

‍

Ali da krenem iz početka i pojasnim da kupanje u hladnoj vodi ima itekako par dobrih benefita, kao na primjer:

‍

• Termalni šok i stimulacija cirkulacije: Izlazak iz vruće saune i ulazak u ledeno jezero ili ledenu vodu izaziva termalni šok. Ovaj kontrast u temperaturi može poboljšati cirkulaciju krvi, proširujući krvne žile u koži i mišićima. Ova stimulacija cirkulacije može donijeti različite zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje imunološkog sistema i smanjenje upala.

• Osvježenje i osjećaj vitalnosti: Kupanje u ledenoj vodi nakon saune može pružiti osjećaj osvježenja i vitalnosti. Hladna voda može doprinijeti osjećaju energije i budnosti, poboljšavajući opće stanje tijela.

• Povećanje otpornosti na hladnoću: Redovno izlaganje hladnoći može poboljšati otpornost tijela na niske temperature. Ljudi koji redovno prakticiraju kombinaciju saune i ledenog kupanja često razvijaju veću toleranciju na hladnoću.

• Psihološki efekti: Kupanje u hladnoj vodi može izazvati oslobađanje endorfina, hormona sreće. Ovo može doprinijeti poboljšanju raspoloženja i smanjenju stresa.

‍

Bi li ovi razlozi bili dovoljni da uđete u zaleđeno jezero nakon vruće saune?

‍

Acta, non verba - jesi ušla??

Naravno da jesam. Jesam li se stisla od straha i hladnoće - ogromno da! Ovako je to nekako izgledalo u mom slučaju. Prvo ideš u saunu i naparavaš se, točnije psihički pripremaš ako mene pitaš. Kad već nisam mogla izdržati u sauni, zaputila sam se na jezero onako u japankicama i ogrtaču po zaleđenom tlu sam cupkala do jezera gdje su napravljene dvije rupe za kupače. Ovo mjesto je popularno u Stockholmu i tu dosta ljudi dolaze da se rekreacijski opuste.

Tako da s jedne strane sam imala hrpu ljudi zabundanih u kapute s mobitelima da snimaju nas ‘’luđake’’ koji s druge strane skačemo u vodu. Kad sam došla do jezera malo sam promatrala druge kako hrabro ulaze i… vratila sam se nazad u saunu. 

Nisam spremna. Trebam se još zagrijati i razmisliti. Tanka linija je bila između ludosti i vraćanja kući. Onda sam u sauni upoznala neku djevojku koja mi je ispričala kako ona inače svaki dan se kupa u hladnom jezeru ispred svoje kuće. Instruktor je joge i kad uđe u vodi, kaže, meditira… Meditira?? 

Okej, ako ona meditira u smrzlini, što ja ne bih onda mogla samo brzinski se bućniti?! Nakon što sam joj objasnila koliko me malo trta mrta jer nemam vikinške krvi u sebi, ohrabrila me i skupa smo po drugi put otišli do jezera. 

‍

I desilo se. Wee! Ulaziti u taj led mi je bilo najneugodniji osjećaj, ali valjda je to onaj ključni moment izlaska iz komfort zone. Sve me bolilo, ali čisto zato jer nisam našla način da kontroliram disanje i pokrete tijela. Žile u nogama su mi se stegle i imala sam osjećaj kao da mi netko zabija noževe u listove i stopala. 

Bila sam preuzbuđena i adrenalin me spucao. Kad sam izašla iz vode i na putu do saune, počela sam se nekontrolirano smijati. Pretpostavljam da je endorfin učinio svoje. Bila sam presretna i osjećala sam se premoćno. Toliko mi je dobro bilo da sam se vratila još tri puta. Valjda je to taj adrenalin i moja ljubav prema istome. Svakako se vidim da ovo češće radim jer taj cijeli dan sam bila puna energije, a odavno nisam navečer tako brzo i slatko zaspala. Nisu ovi Švedi ludi.

‍

‍

Turistička atrakcija

Iskreno bih preporučila svim hrabrim osobama i naravno onima koji to mogu uraditi, da probaju ovo iskustvo. Pogotovo ako turistički posjećujete Švedsku i želite ono iskustvo lokalnog Šveda. 

I što je najbolje ovo je jedna od jeftinijih aktivnosti (znamo koliko Švedska zna biti skupa za naše standarde). Mi smo svoje prvo iskustvo skandinavske saune rezervirali u Hellasgården-u (Stockholm) za samo 110 SEK. A evo još par mjesta gdje možete rezervirati saunu i kupanjac u Stockholmu:

‍

• Vår Gård: Paket saune u Vår Gård uključuje hladno plivanje s pristaništa, pristup sauni te korištenje ogrtača, papuča i ručnika. Možete nadoplatiti opuštajući ručak ili kavu u Vincaféetu ili uživati u dobrom obroku u restoranu.

‍

‍

• Tanto Bastu: Čuvena plutajuća sauna na Tantolundens badplats u Hornstullu postoji od 2016. godine i popularna je opcija koja privlači mnoge zimsko-kupače. 
• Saltsjöbadens Friluftsbad: Klasična drvena kupališna kuća u Saltsjöbadenu otvorena je za javnost tokom ljeta, ali možete također rezervirati zimsko plivanje i saunu za veće unaprijed rezervirane grupe tokom ostatka godine. Jednostavno okupite grupu hrabrih prijatelja i rezervirajte redovito vrijeme svaki tjedan.
• Smådalarö Gård: Ako želite uživati u čarima Stockholmskog arhipelaga tijekom zimskih mjeseci, posjetite Smådalarö Gård i rezervirajte hotelsku saunu na drva. Imaju manju i veću saunu s prostorom za opuštanje, saunom na drva, tušem i pristaništem. Smådalarö Gård udaljen je 40 minuta od centra Stockholma, savršeno za jednodnevni izlet ili vikend.

‍

‍

• Skepparholmen Nacka: Na Skepparholmen Nacka ćete pronaći opuštajući spa, s velikom suhom saunom koja pruža pogled na more. Spustite se do njihove kupališne ljestve za osvježavajući hladan zaron prije nego se ponovno zagrijete i opustite u sauni.
• Kanaanbadet: Pored otvorenih kupališta Kanaanbadet na jezeru Mälaren u Brommi, nalazi se Isbjörnarnas Bastuförening koje je dostupno svima koji vole saunu. Svako može uživati u sauni, kako članovi tako i nečlanovi, i to po pristupačnoj cijeni. Tokom cijele zime održavaju otvoreno ledenu rupu za osvježavajući zaron nakon saune.